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7 bénéfices de la cryothérapie

La cryothérapie, qui signifie littéralement  » thérapie par le froid « , est une technique où le corps est exposé à des températures extrêmement froides pendant plusieurs minutes.

La cryothérapie peut être administrée à une seule région, ou vous pouvez opter pour la cryothérapie du corps entier. La cryothérapie localisée peut être administrée de plusieurs façons, notamment au moyen de blocs réfrigérants, de massages sur glace, de vaporisations de liquide de refroidissement, de bains de glace et même de sondes administrées dans les tissus.

La théorie de la cryothérapie du corps entier est qu’en immergeant le corps dans de l’air extrêmement froid pendant plusieurs minutes, vous pourriez recevoir un certain nombre de bienfaits pour la santé. L’individu se tiendra dans une chambre de cryothérapie fermée ou une petite enceinte qui entoure son corps mais qui a une ouverture pour sa tête au sommet. La température de l’enceinte tombera à -110°. Il restera dans l’air à très basse température pendant deux à quatre minutes.

Une seule séance de cryothérapie peut être bénéfique, mais elle est plus efficace lorsqu’elle est utilisée régulièrement. Certains athlètes utilisent la cryothérapie deux fois par jour. D’autres y vont quotidiennement pendant 10 jours, puis une fois par mois par la suite.

Avantages de la cryothérapie

1. Réduit les symptômes de la migraine

La cryothérapie peut aider à traiter les migraines en refroidissant et en engourdissant les nerfs dans la région du cou. Une étude a révélé que l’application d’un enveloppement pour le cou contenant deux blocs de glace congelés sur les artères carotides du cou a réduit de façon significative la douleur migraineuse chez les personnes testées. On pense que cela fonctionne en refroidissant le sang qui passe dans les vaisseaux intracrâniens. Les artères carotides sont proches de la surface de la peau et accessibles.

2. Engourdit l’irritation des nerfs

De nombreux athlètes ont recours à la cryothérapie pour traiter leurs blessures depuis des années, et l’une des raisons en est que cette méthode peut engourdir la douleur. Le froid peut en fait engourdir un nerf irrité. Les médecins traiteront la région affectée avec une petite sonde insérée dans les tissus voisins. Cela peut aider à traiter les nerfs ou les neuromes pincés, la douleur chronique ou même les blessures aiguës.

3. Aide à traiter les troubles de l’humeur

Les températures ultra-froides de la cryothérapie du corps entier peuvent provoquer des réponses hormonales physiologiques. Cela comprend la libération d’adrénaline, de noradrénaline et d’endorphines. Cela peut avoir un effet positif sur les personnes souffrant de troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression. Une étude a révélé àTrusted Source que la cryothérapie du corps entier était en fait efficace pour le traitement à court terme de ces deux troubles.

4. Réduit la douleur arthritique

Le traitement par cryothérapie localisée n’est pas la seule chose qui soit efficace pour traiter des affections graves ; une étude a révéléSelon une source fiable, la cryothérapie du corps entier réduit de façon significative la douleur chez les personnes atteintes d’arthrite. Ils ont constaté que le traitement était bien toléré. Il a également permis une physiothérapie et une ergothérapie plus agressives en conséquence. En fin de compte, cela a rendu les programmes de réadaptation plus efficaces.

5. Peut aider à traiter les tumeurs à faible risque

La cryothérapie ciblée et localisée peut être utilisée comme traitement du cancer. Dans ce contexte, ça s’appelle « cryochirurgie ». Il fonctionne en gelant les cellules cancéreuses et en les entourant de cristaux de glace. Il est actuellement utilisé pour traiter certaines tumeurs à faible risque pour certains types de cancer, y compris le cancer de la prostate.

6. Peut aider à prévenir la démence et la maladie d’Alzheimer

Bien que d’autres recherches soient nécessaires pour évaluer l’efficacité de cette stratégie, la théorie veut que la cryothérapie du corps entier puisse aider à prévenir la maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence. On pense que Source de confiance pourrait être un traitement efficace parce que les effets antioxydants et anti-inflammatoires de la cryothérapie pourraient aider à combattre les réactions de stress inflammatoire et oxydatif qui surviennent avec la maladie d’Alzheimer.

7. Traite la dermatite atopique et d’autres affections cutanées

La dermatite atopique est une maladie inflammatoire chronique de la peau avec des symptômes caractéristiques de peau sèche et de démangeaisons. Comme la cryothérapie peut améliorer les taux d’antioxydants – Source fiable dans le sang et peut simultanément réduire l’inflammation, il est logique que la cryothérapie localisée et la cryothérapie du corps entier puissent aider à traiter la dermatite atopique. Une autre étude (chez la souris) a examiné son effet sur l’acné, en ciblant les glandes sébacées.

Risques et effets secondaires

Les effets secondaires les plus courants de tout type de cryothérapie sont l’engourdissement, les picotements, les rougeurs et l’irritation de la peau. Ces effets secondaires sont presque toujours temporaires. Prenez un rendez-vous avec votre médecin s’ils ne se résorbent pas dans les 24 heures.

Vous ne devez jamais utiliser la cryothérapie plus longtemps que ce qui est recommandé pour la méthode de thérapie que vous utilisez. Pour la cryothérapie du corps entier, cela serait plus de quatre minutes. Si vous utilisez une glace ou un bain de glace à la maison, vous ne devez jamais appliquer de glace sur la région pendant plus de 20 minutes. Enveloppez les blocs de glace dans une serviette afin de ne pas endommager votre peau.

Les personnes atteintes de diabète ou de toute autre maladie qui affecte leurs nerfs ne devraient pas utiliser la cryothérapie. Elles pourraient être incapables de ressentir pleinement son effet, ce qui pourrait entraîner d’autres lésions nerveuses.

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